»ýÈ°°Ç°­ ½ºÅ丮

LG»ýÈ°°Ç°­ÀÇ ´Ù¾çÇÑ ¼Ò½ÄÀ» »çº¸¸¦ ÅëÇØ ¸¸³ªº¸¼¼¿ä.

ÀáÀÌ µ· µÇ´Â ½Ã´ë, ½½¸®Æ÷³ë¹Í½º ¼ÓÀ¸·Î

ÀÛ¼ºÀÏ 2019.02.27

 

1 ¼ö¸éÀü½Ãȸ¿¡¼­ ¸¸³­ ±â´É¼º ħ±¸»ç·Ê 2 ³úÇǷθ¦ Ç®¾î ±âÀý¿¡ °¡±î¿î ¼ö¸éÀ» À¯µµÇÏ´Â ±Ù¸·À̿ϼ­ºñ½º 3 ¼ö¸é º¸Á¶ÀåÄ¡ 4 ¼ö¸éÅ×Å©´Ï¼Ç°úÁ¤ 5 ÀϺ»ÀÇ °³Àκ° ¸ÂÃãÇü º£°³ Àü¹®¼¥ 6 ¼ö¸é Áß Áßµµ °¢¼ºÀ» ¹æÁöÇÏ´Â °í¹Ý¹ß ħ±¸ ¼ÒÀç
 

 

¡®½½¸®Æ÷³ë¹Í½º(Sleeponomics)¡¯¶ó°í µé¾îº¸¼Ì³ª¿ä? ¼ö¸é(Sleep)°ú °æÁ¦ÇÐ(Economics)À» ÇÕÄ£ ÀÌ ¸»Àº ¼ö¸é°ú °ü°èµÈ »ê¾÷ À» ÅëĪÇÕ´Ï´Ù. ¡®ÀáÀÌ º¸¾à¡¯À̶ó´Â ¸»À» ±»ÀÌ ÀοëÇÏÁö ¾Ê¾Æµµ ÀáÀ» Ç« ÀÜ ³¯Àº ¿ØÁö È°·ÂÀÌ ³ÑÄ¡°í ÇǺεµ ÁÁ¾Æ º¸ÀÌ´Â °æÇè, ´©±¸³ª ÀÖÀ» °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

¹Ù»Û Çö´ëÀε鿡°Ô ¼÷¸éÀº »çÄ¡·Î Ä¡ºÎµÇ±âµµ ÇÏÁö¸¸, »îÀÇ ÁúÀÌ »õ·Î¿î °¡Ä¡·Î ÀÚ¸® Àâ°Ô µÇ¸é¼­ ¡®ÁÁÀº Àᡯ¿¡ ±â²¨ÀÌ ºñ¿ëÀ» ÁöºÒÇÏ´Â ¼¼»óÀ¸·Î º¯ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±Û·Î¹ú º¸°í¼­¿¡¼­µµ ½½¸®Æ÷³ë¹Í½ºÀÇ Áö¼Ó¼ºÀåÀ» Àü¸ÁÇÒ Á¤µµÀÔ´Ï´Ù. ½½¸®Æ÷³ë¹Í½º¿¡ ¿ì¸®°¡ ÀßÇÒ ¼ö ÀÖ´Â »õ·Î¿î ºñÁî´Ï½º ±âȸ°¡ ÀÖÀ»Áöµµ ¸ð¸¨´Ï´Ù.

 

¹Ù»Ú°Ô µ¹¾Æ°¡´Â 24½Ã°£ÀÇ ½Ã´ë. ¾÷¹« ÇüÅÂ¿Í ±Ù·Î ½Ã°£ÀÌ ´Ù¾çÇØÁö°í, Àú¸¶´ÙÀÇ »çÁ¤°ú ½ºÆ®·¹½º·Î ÀáÀ» ÁÙÀ̰ųª ÀáµéÁö ¸øÇÏ´Â Àα¸°¡ ±Þ°ÝÈ÷ Áõ°¡ÇÏ°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ¼¼°èÀûÀ¸·Î ¼ö¸é ½ÃÀåÀº ÀǽÄÁÖÀÇ ±âº» ¿å±¸°¡ ÃæÁ·µÈ ÀÌÈÄ¿¡ È°¹ßÇØÁö´Â ¡®¼±Áø±¹Çü »ê¾÷¡¯À¸·Î ºÐ·ùµË´Ï´Ù.

 

2017³â ÀϺ»¿¡¼­ À¯ÇàÇÑ ¡®¼ö¸é ºÎ䡯¶ó´Â ´Ü¾î°¡ ÀÌÁ¨ ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­µµ ³¸¼³Áö ¾ÊÀº °³³äÀÌ µÇ¾ú½À´Ï´Ù. ¡®¼ö¸é ºÎ䡯¶õ ÀáÀ» Ç« ÀÚÁö ¸øÇÑ »óÅ°¡ ´©ÀûµÇ¾î ½É½Å¿¡ ºÎÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ¡´Â Çö»óÀ» ¸»ÇÕ´Ï´Ù. ¼ö¸éÀ¸·Î ÀÎÇÑ »çȸÀû ¼Õ½ÇÀÌ Á¶¸íµÇ¸é¼­ ¼ö¸é ºÎÁ·ÀÌ ºñ´Ü °³ÀÎÀÇ ¹®Á¦°¡ ¾Æ´Ñ »çȸÀû ¹®Á¦·Î ÀνĵDZ⠽ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù. °Ô´Ù°¡ Çѱ¹ÀÎÀÇ ¼ö¸é½Ã°£Àº OECD ±¹°¡ Áß ²ÃÂîÀÎ ¹Ý¸é ³ëµ¿½Ã°£Àº 2À§·Î, Àϸ¸ ¸¹ÀÌ ÇÏ°í ÀáÀº ¾È ÀÚ´Â ±¹°¡¶ó´Â »ç½Ç! ¿ì¸®°¡ ¼ö¸é »ê¾÷À» ´«¿©°ÜºÁ¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯ÀÔ´Ï´Ù.

¼ö¸é Àå¾Ö´Â Àα¸ÀÇ ¾à 20% ÀÌ»óÀÌ °æÇèÇÏ´Â ÈçÇÑ ÁúȯÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ½À´Ï´Ù. ÇÏÁö¸¸ º´¿øÀ» ã±âº¸´Ù °³ÀÎÀûÀÎ Á¶Ä¡¸¦ ÃëÇÏ´Â °æÇâÀÌ ³ôÀº °ÍÀÌ ÀϹÝÀûÀÔ´Ï´Ù.


OECD ±¹°¡ Áß ¼ö¸é ½Ã°£À¸·Î ¿ì¸®³ª¶ó¿Í ²ÃÂ ´ÙÅõ´Â ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¼ö¸é ºÎÁ· ±¹°¡°¡ ¹Ù·Î ÀϺ»ÀÔ´Ï´Ù. ÀϺ»¿¡¼­´Â ´ë±â¾÷µéÀÇ ¼ö¸é »ê¾÷ Âü°¡°¡ ´Ù¾çÇÏ°Ô ÀÌ·ç¾îÁö°í ÀÖ¾î ¼º°øÀÇ ¿äÀÎ, ½ÇÆп¡ ´ëÇÑ ±³ÈÆÀ» °øºÎÇÒ ¼ö ÀÖ°Ú´Ù´Â »ý°¢À¸·Î ÄÝ·³¹ö½º ÇÁ·ÎÁ§Æ®¸¦ ÅëÇØ ÀϺ»À» ã¾Ò½À´Ï´Ù.

 

¿ì¼± ÀϺ» ¼ö¸é »ê¾÷¿¡ º¸´Ù Á¤È®ÇÏ°Ô Á¢±ÙÇϱâ À§ÇØ °¢Á¾ º¸°í ÀڷḦ ºÐ¼®ÇÑ µÚ, À̸¦ Åä´ë·Î ½ÃÀå Á¶»ç¿Í Àü½Ãȸ Âü°¡, ¼ö¸é ¼­ºñ½º üÇè, ¼ö¸é Å×Å©´Ï¼Ç °­ÀǸ¦ ¼ö°­ÇÏ´Â ½Ã°£À» °¡Á³½À´Ï´Ù. ¼º¼÷½ÃÀåÀΠħ±¸³ª ÀǾàÇ° µî ±âÁ¸ ¼ö¸é »ê¾÷Àº ¹°·Ð »õ·Î¿î ÄܼÁÆ®ÀÇ ºñÁî´Ï½º±îÁö ¡®¿ì¸®È¸»ç »ç¾÷À¸·Î ¾î¶³±î¡¯ÀÇ °üÁ¡À¸·Î À̽´¼º°ú ½ÇÁ¦ ¼º°ú¸¦ ºñ±³ÇÏ°í »ìÆ캸¸é¼­ ¼ö¸é ½ÃÀåÀÇ °¡´É¼º°ú À¯ÀÇÁ¡µµ ÇÔ²² º¼ ¼ö ÀÖ´Â °ªÁø ½Ã°£À̾ú½À´Ï´Ù.

¹Ù»Û »îÀ» »ç´Â Çö´ëÀÎÀº ¼ö¸é ½Ã°£À» ´Ã¸± ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. µû¶ó¼­ Á¦ÇÑµÈ ½Ã°£ ¾È¿¡ ÀáÀÇ ÁúÀ» È®º¸ÇÏ°í ½ÍÀº ¼ö¿ä¸¦ À§ÇÑ ¡®¼ö¸éÀÇ Áú Çâ»ó¡¯ÀÌ ¸ñÇ¥ÀÌÀÚ Æ®·»µåÀÔ´Ï´Ù. Áö±ØÈ÷ ÁÖ°üÀûÀÎ ¿µ¿ªÀÎ ¡®Àß Àä´Ù!¡¯´Â ´À³¦À» °´°üÀûÀ¸·Î Áõ¸íÇϱâ À§ÇØ ¼ö¸éÀÇ ´Ü°è¸¦ ¨ç»¡¸® Àáµé°í ¨è±í°Ô ÀÚ¸ç ¨é»óÄèÇÏ°Ô ÀϾ ¨ê³· ½Ã°£ ¸ù·ÕÇÏÁö ¾ÊÀ½À¸·Î ±¸ºÐÇØ È¿°ú¸¦ ÀÔÁõÇÏ°í, ±× °¡Ä¡¸¦ ¸ÅÃâ·Î ¿¬°áÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

¼ö¸é È¿°ú´Â Áï°¢ÀûÀÌÁö¸¸ ³»¼ºÀ» ¿ì·ÁÇÏ¿© ¼ö¸éÁ¦¸¦ º¹¿ëÇÏÁö ¸øÇÏ´Â ¼ö¿ä¸¦ Èí¼öÇÏ´Â ¡®¼ö¸é ¿µ¾çÁ¦¡¯, µÚô¿©µµ ÀáÀÌ ±úÁö ¾Ê´Â ¡®±â´É¼º ¸ÅÆ®¸®½º¡¯, ¸¶Ä¡ ±âÀýÇϵí 10ºÐ ¸¸¿¡ ±íÀº ÀáÀ» Àç¿öÁÖ´Â ¡®±Ù¸· ÀÌ¿Ï ¼­ºñ½º¡¯, Àá°ú ¸±·¢½º¸¦ °áÇÕÇÑ °ø°£ ºñÁî´Ï½º µî ¾ÕÀ¸·Î Å©°í ÀÛÀ½¿¡ °ü°è¾øÀÌ »õ·Ó°í ´Ù¾çÇÑ ¼ö¸é »ê¾÷µéÀÌ ½ÃÀå¿¡ ¼Ò°³µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù.
À¯³â±â¿¡´Â ¼ºÀåÀ», û³â±â¿¡´Â ÇнÀ´É·ÂÀ», ¼ºÀο¡°Ô´Â ÀçÃæÀüÀ», ³ë³â±â¿¡´Â È°·ÂÀ» Ã¥ÀÓÁö´Â ¼ö¸éÀÌ Æò»ý °Ç°­ÀÇ ±âÃʸ¦ ´ã´çÇÏ´Â »ýÈ°ÀÇ ÀϺÎÀÓÀ» ÀνÄÇÑ´Ù¸é ¼ö¸é »ê¾÷À̾߸»·Î ¡®»ýÈ°°Ç°­¡¯À̶ó´Â À̸§À» °¡Áø ¿ì¸®È¸»ç°¡ °ü½ÉÀ» °¡Áö°í µµÀüÇØ¾ß ÇÒ ¿µ¿ªÀÌ ¾Æ´Ò±î ÇÕ´Ï´Ù.


ÄÝ·³¹ö½º ÇÁ·ÎÁ§Æ® ÇÕ·ù´Â ȸ»ç¸¦ ³Ñ¾î ´Ù¸¥ ½Ã¾ß·Î º¯È­ÇÏ´Â ½ÃÀåÀ» »ìÇÇ°í, ¾ÆÀ̵ð¾î¿Í ¿µ°¨À» ¾òÀº ´õ¾øÀÌ ¼ÒÁßÇÑ ½Ã°£À̾ú½À´Ï´Ù. ±âȸ¿Í ¹è·Á¿¡ ´Ù½Ã Çѹø °¨»çµå¸³´Ï´Ù.