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건강정보

뷰티/생활/건강 각 분야별 생활속의 도움이 되는 정보를 제공 합니다.

명상에 대하여

삶이 복잡할수록 마인드 컨트롤과 명상의 필요성이 커지고 있다. 명상에 대한 관심은 있지만, 어떻게 접근해야 하는지 모르는 당신을 위한 명상 가이드.

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언택트 시대… 우리 아이 비대면 교육 어떻게?

코로나가 만든 변화 중 하나는 ‘학교와 가정의 경계’다. 이전과 같이 등교할 수 없는 상황 속, 비대면 교육은 불가피해졌고 이를 위한 준비는 필수가 됐다. 그렇다면 더욱 효과적으로 비대면 교육에 응할 수 있는 방법을 알아본다.

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우리 몸의 중심, 코어 근육 강화 홈트레이닝

척추와 허리 건강은 물론 올바른 자세를 유지하도록 도와주는 ‘코어’. 필라테스 강사 ‘도레미홈트’ 권미례 씨에게 배워보자.

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비건을 위하여

비건은 단순히 건강을 위한 채식이 아닌, 환경보호와 동물복지, 건강한 삶을 지향하는 ‘철학’이 담긴 식생활이다. 인류를 위해 꼭 필요하지만 처음 시작하는 이들에게는 어렵게 느껴지는 ‘비건’을 보다 편안하게 다가갈 수 있도록 도와줄 조언을 담았다.

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삶의 질과 밀접한 관절

수명이 길어지는 현대인들에게 관절은 삶의 질에 가장 밀접한 영향을 미친다. 내 의지로 꼿꼿하게 서 있고 통증 없이 손과 발을 움직이는 것, 이것만으로도 삶의 질이 50% 이상은 높아진다.

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서울대 위암센터 박도중 교수 “ 2년에 한 번 위내시경을 받아야 하는 이유”

위암은 여성들이 가장 두려워하는 암이다. 두려움에는 이유가 있다. ‘2017년 암등록통계’에 따르면 위암이 유병자수가 가장 많은 것으로 드러났다. 무섭게 느껴지는 위암도 충분히 예방할 수 있다. 위암 명의 박도중 서울대학교 암병원 교수에게 여성이 두려워하는 위암에 대해 물었다.

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혈관 동안 프로젝트

전 세계 사망 원인 1위인 심혈관 질환. 특히 추운 겨울 온도차로 인한 갑작스런 혈관계 이상 증상이 나타나기 쉽다. 누구도 간과할 수 없는 혈관 건강을 위해 평소 할 수 있는 생활습관부터 체크해볼 때다.

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충분한 신체 활동이 뇌졸중 사망 줄인다!

일교차가 큰 환절기에는 체온 관리를 잘 해야 한다. 체온이 떨어지면 교감신경계를 활성화시켜 혈압이 높아지고 동맥 수축을 자극해 뇌졸중을 일으킬 수 있기 때문이다. 추워질 때 위험한 뇌졸중의 일상 예방법을 알아봤다.

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허리 건강에 좋은 척추 스트레칭

요즘 운동 트렌드는 ‘오래도록 건강한 몸을 만드는 것’이다. 특히나 잘못된 자세로 인해 틀어진 체형을 바르게 고치는 방법을 고민하는 사람들이 많다. <여성조선>은 필라테스 전문가 박세아 슈에뜨 필라테스 원장과 함께 틀어진 체형을 바로잡는 데 좋은 홈 필라테스 동작을 소개한다. 박세아의 홈 필라테스 네 번째는 척추 건강에 도움이 되는 스트레칭 동작이다.

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독감과 코로나19는 어떻게 다른가요?

코끝까지 시린 계절이 왔다. 독감, 감기, 폐렴 등 호흡기 질환은 겨울철 가장 많이 발생한다. 기침, 콧물 같은 증상이 살짝만 나타나도 ‘상상 코로나’로 두려운 이들을 위해 준비했다. 코로나19와 독감, 감기, 폐렴의 증상은 어떻게 다를까?

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