LG»ýÈ°°Ç° ½ºÅ丮
- (ÁÖ) LG»ýÈ°°Ç° ´ëÇ¥ÀÌ»ç :
- ÀÌÁ¤¾Ö
- »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ :
- 107-81-98143
- °í°´»ó´ã½Ç :
- 080-023-7007
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ÄÜÅÙÃ÷´Â ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ´Â¹Ù, ¹«´Ü ÀüÀç, º¹»ç, ¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.
Copyright © LG H&H Co., Ltd. All Rights Reserved.
¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°ÇÑ »îÀ»
ÁöÄÑ µå¸³´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ È°±âÂù »ýÈ°À»
¸¸µé¾î µå¸³´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ È°±âÂù »ýÈ°À»
¸¸µé¾î µå¸³´Ï´Ù.
°í°´ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú ²ÞÀ» ½ÇÇöÇÏ´Â
ÃÖ°íÀÇ »ýÈ°¹®È ±â¾÷À» Ãß±¸ ÇÕ´Ï´Ù.
ºäƼ/»ýÈ°/°Ç° °¢ ºÐ¾ßº° »ýÈ°¼ÓÀÇ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Á¤º¸¸¦ Á¦°ø ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÛ¼ºÀÏ 2022.04.28
ºñŸ¹Î B¸¦ ¸Ô¾î¾ß ÇÏ´Â ÀÌÀ¯
ºñŸ¹Î B±ºÀº ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ°í ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ¿øÈ°È÷ ÇÏ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù. ÀæÀº ´ÙÀ̾îÆ®, ¼ú, Ä¿ÇÇ µîÀÇ ½À°üÀ¸·Î ÁöÄ£ ¸ö¿¡ ²À ÇÊ¿äÇÑ ¿µ¾ç¼ÒÀÎ ¼ÀÀÌ´Ù. ºñŸ¹Î BÀÇ È¿´É°ú ÇÔ²² ºñŸ¹Î B¸¦ ¿Ã¹Ù¸£°Ô ¸Ô´Â ¹æ¹ý¿¡ ´ëÇØ ¾Ë¾ÆºÃ´Ù.
#¿ì¸® ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò ºñŸ¹Î B±º
ºñŸ¹Î B±º
ºñŸ¹Î B±ºÀº ü³» ¿¡³ÊÁö¸¦ ¸¸µé°í ¸é¿ª Ç×ü¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â µî ´Ù¾çÇÑ ½ÅÁø´ë»ç È°µ¿¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ¿µ¾ç¼Ò´Ù. À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ÈûÀ» ¸¹ÀÌ ¾²°Å³ª ½ºÆ®·¹½º, ¾ß±Ù, ¼ö¸é ºÎÁ·, À½ÁÖ¿Í Èí¿¬ µîÀ» ÇÏ´Â °æ¿ì ¿¡³ÊÁö ¼Ò¸ð°¡ ¸¹¾Æ ½±°Ô ÇÇ·ÎÇØÁö´Âµ¥ À̶§ ºñŸ¹Î B±ºÀ» ¼·ÃëÇÏ¸é µµ¿òÀ» ¹ÞÀ» ¼ö ÀÖ´Ù.
ºñŸ¹Î B´Â B1ºÎÅÍ B12±îÁö ´Ù¾çÇÑ Á¾·ùÀÇ ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ÀÌ·ç¾îÁ® ÀÖ´Ù. B1 Ƽ¾Æ¹Î, B2 ¸®º¸Çöóºó, B3 ³ªÀ̾ƽÅ, B5 ÆÇÅäÅÙ»ê, B6 ÇǸ®µ¶½Å, B7 ºñ¿Àƾ, B9 ¿±»ê, B12 Äڹ߶ó¹Î µîÀÌ´Ù. ½Ä»ç¸¸À¸·Î ºñŸ¹Î B±ºÀ» ¸ðµÎ ¼·ÃëÇϱâ¶õ ¾î·Æ±â ¶§¹®¿¡ ºñŸ¹Î B±º º¹ÇÕü¸¦ ¸Ô´Â °ÍÀÌ Æí¸®ÇÏ´Ù.
#¿ì¸® ¸ö¿¡ È°·ÂÀ» ÁÖ´Â ¿µ¾ç¼Ò ºñŸ¹Î B±º
ºñŸ¹Î B±º
ÇǷΠȸº¹ È¿°ú ºñŸ¹Î B´Â ¿¡³ÊÁö¸¦ »ý¼ºÇÏ´Â ÇÙ½É ¿ä¼Ò´Ù. ¿ì¸® ¸ö¼Ó¿¡ ºñŸ¹Î B°¡ ºÎÁ·Çϸé À°Ã¼ÀûÀ¸·Î ÇǷθ¦ ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ¶Ç ½ÅÁø´ë»ç¸¦ ÃËÁøÇؼ ±âÃÊ´ë»ç·®À» ³ôÀÌ´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î B°¡ ¡®È°·Â ºñŸ¹Î¡¯À¸·Î ºÒ¸®´Â ÀÌÀ¯´Ù.
´ÙÀ̾îÆ®¿¡ µµ¿ò ü³» ¼øȯÀ» µ½°í ´ë»ç·®À» ³ô¿©Áֱ⠶§¹®¿¡ ´ÙÀ̾îÆ® Á¤Ã¼±â, ³ªÀÕ»ìÀ» »©´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ÁýÁß·Â Çâ»ó ºñŸ¹Î B´Â Á¤½Å ´É·Â Çâ»ó¿¡ µµ¿òÀ» ÁÖ°í ½Å°æÀü´Þ¹°Áú »ý¼º¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ÁýÁßÇÒ ¶§ ¸¹Àº ¾çÀÌ »ç¿ëµÇ±â ¶§¹®¿¡ ÀÏÀ» Çϰųª °øºÎ¸¦ ÇÒ ¶§ ²À ÇÊ¿äÇÏ´Ù.
Å»¸ð ¿¹¹æ ºñŸ¹Î B º¹ÇÕüÀÎ ºñ¿ÀƾÀÌ ºÎÁ·ÇÏ¸é ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ¸·Î ¸ð³¶ÀÌ ºÎ½ÇÇØÁ® ¸Ó¸®Ä«¶ôÀÌ ¾ã¾ÆÁö°Å³ª ºüÁö´Â Çö»óÀÌ ³ªÅ¸³´Ù. À¯¾îŬ¸®´Ð ¼¼öÁø ¿øÀåÀº ¡°ºñ¿ÀƾÀ» ÃæºÐÇÏ°Ô º¸ÃæÇÏ¸é ¸ð¹ß °Ç° ȸº¹¿¡ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ÀÖ´Ù¡±°í ¸»ÇÑ´Ù. ¡°ºñ¿ÀƾÀº ºÓÀº»ö À°·ù³ª °¢Á¾ ´Ü¹éÁú, Èæ¹Ì, Çö¹Ì µîÀÇ Åº¼öȹ°¿¡ ´Ù·® ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. ±ÕÇü ÀâÈù ¿µ¾ç ¼·Ãë°¡ ¸ð¹ß °Ç°¿¡ ¸Å¿ì Áß¿äÇÏ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù.
½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ºñŸ¹Î B´Â ½ºÆ®·¹½º È£¸£¸óÀÎ ºÎ½Å ±â´ÉÀ» Çâ»ó½Ã ÄÑ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¿ÏÈÇÑ´Ù. Á¤½ÅÀû ÇǷΠȸº¹À» µµ¿Í ¡®Çູ ºñŸ¹Î¡¯À¸·Î ºÒ¸®±âµµ ÇÑ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹´Ù¸é B6, B12¸¦ ²À ì°Ü ¸ÔÀÚ.
°£ ±â´É Çâ»ó ºñŸ¹Î B´Â °£¼¼Æ÷ÀÇ ÁøÇà È¿¼Ò¸¦ »ý¼ºÇÏ°í DNA ÇÕ¼º, ÀûÇ÷±¸, ¹éÇ÷±¸, ź¼öȹ°¡¤´Ü¹éÁú¡¤Áö¹æÀ» º¸´Ù °íºÐÀÚ·Î ÇÕ¼ºÇØ °£ÁúȯÀ¸·Î Æı«µÈ °¢Á¾ Áö¹æ»êÀÇ ÇÕ¼ºÀ» µ½´Â´Ù. B2, B3, B6, B12°¡ ´ëÇ¥ÀûÀÎ °£ ±â´É Çâ»ó ¿µ¾ç¼Ò·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
ºóÇ÷ ¿¹¹æ ºñŸ¹Î B9°ú B12´Â ÀûÇ÷±¸ Çü¼º¿¡ Ź¿ùÇÑ ´É·ÂÀ» Áö´Ï°í ÀÖ´Ù. ¿ì¸® ¸ö Àüü»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Ç÷¾× ¼Ó¿¡ ÀÖ´Â ÀûÇ÷±¸ ÇÕ¼º¿¡µµ °ü¿©ÇÑ´Ù.
¿©¼º °ÇÁ¶Áõ ¿ÏÈ ºñŸ¹Î B±ºÀº ¿©¼ºÈ£¸£¸ó ÀúÇÏ·Î ÀÎÇÑ °¢Á¾ °ÇÁ¶ÁõÀ» ¿ÏÈÇÏ´Â È¿°úµµ ÀÖ´Ù. ±Ø½ÉÇÑ ÇÇ·Î ÇØ¼Ò¿Í ¹«±â·ÂÁõ °³¼±¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù.
#ºñŸ¹Î B°¡ ºÎÁ·Çϸé
³ªÅ¸³ª´Â Áõ»ó
ºñŸ¹Î B´Â ¸ö¿¡¼ ¹èÃâÀÌ Àß µÇ±â ¶§¹®¿¡ ü³» °áÇÌ Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª±â ½±´Ù. B±ºÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó Áõ»óµµ ´Þ¶óÁø´Ù. ºñŸ¹Î B°¡ °áÇÌµÇ¸é ½Ä¿åºÎÁø, ´Ü±â ±â¾ï·Â °¨¼Ò µî Á¤½ÅÀû Áõ¼¼ºÎÅÍ ±ÙÀ° ¹«·ÂÁõ, ½ÉÀå ºñ´ë µîÀÇ ½ÉÇ÷°ü°è Áúȯ, ´Ù¸® ÈûÀÌ ¾àÇØÁö°í Àú¸² Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª´Â °¢±âº´±îÁö À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ±× ¹Û¿¡ ¸¸¼ºº¯ºñ, ½Å°æ ±â´É ÀúÇÏ, Áö·ç¼º ÇǺο°, ±¸¼ø¿°, µÎÅë µîÀ» ÃÊ·¡ÇÑ´Ù.
#ºñŸ¹Î B¸¦
¿ì¸® ¸ö¿¡ ä¿ì´Â ¹æ¹ý
1. ¹Ù³ª³ª, °ß°ú·ù ¸Ô±â
ºñŸ¹Î B±ºÀº ä¼Ò·ù¿Í Äá·ù, µÅÁö°í±â, ´Þ°¿¿¡ dzºÎÇÏ°Ô ÇÔÀ¯µÇ¾î ÀÖ´Ù. °¨ÀÚ¿Í ¹Ù³ª³ª, °ß°ú·ùµµ ºñŸ¹Î B ÇÔ·®ÀÌ ³ô´Ù. ±¼ ¼Ó¿¡´Â ºñŸ¹Î B±º°ú ºñŸ¹Î E°¡ dzºÎÇÏ°Ô µé¾î ÀÖ¾î ³ú °Ç°¿¡ ±àÁ¤ÀûÀÎ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. °Ô´Ù°¡ ±¼Àº Ä®·Î¸®°¡ 100g¿¡ 97§»·Î ³·¾Æ ´ÙÀ̾îÆ® ½ÄÇ°À¸·Îµµ ÁÁ´Ù.
2. ¾Æħ °Å¸£Áö ¾Ê±â
¹Ì±¹ ¿ÀÇÏÀÌ¿À ÁÖ¸³ ´ëÇб³ÀÇ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ¾Æħ ½Ä»ç¸¦ °Å¸£´Â ¼ºÀÎÀº ¾ÆħÀ» ¸Ô´Â »ç¶÷º¸´Ù ºñŸ¹Î°ú ¹«±âÁúÀ» Àû°Ô ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ±× Â÷ÀÌ´Â ºñŸ¹Î A, B1, B2, C, D, ¿±»ê µî¿¡¼ °¡Àå µÎµå·¯Áø °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ³´Ù.
3. Ä¿ÇÇ, Äݶó, ÃÊÄݸ´ µî Ä«ÆäÀÎ ÇÇÇϱâ
ºñŸ¹Î B´Â ¼ö¿ë¼º ºñŸ¹ÎÀ¸·Î ¸¹ÀÌ ¸ÔÀ¸¸é ¼Òº¯À¸·Î ¹èÃâµÈ´Ù. ¶§¹®¿¡ ¸ÅÀÏ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. Ä¿ÇÇ, Äݶó, ÃÊÄݸ´ µîÀÇ Ä«ÆäÀÎÀº ¸ö¼ÓÀÇ ¼öºÐÀ» ¾Ñ¾Æ°¡´Â ¿ªÇÒÀ» ÇÏ°í ¿¡³ÊÁö ´ë»ç, ±â¾ï·Â Çâ»ó, Ç×½ºÆ®·¹½º, Ç×ÇÇ·Î, ÀûÇ÷±¸ »ý¼º µî¿¡ °ü¿©ÇÏ´Â ºñŸ¹Î B±ºÀÇ Èí¼ö ¶ÇÇÑ ¹æÇØÇϹǷΠµÇµµ·Ï ÇÇÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
4. °øº¹¿¡ ºñŸ¹Î B ¸Ô±â
¿µ¾çÁ¦´Â ½Ä»ç ÀüÀ̳ª ½ÄÈÄ¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀÌ´Ù. À½½Ä¹°À» ¼ÒÈÇÏ¸é¼ ¿µ¾ç¼Ò¸¦ Èí¼öÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï ¸¸µé¾îÁø ´öºÐÀÌ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñŸ¹Î B´Â °øº¹¿¡ ¸Ô´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¿ÀÀü¿¡ ºñŸ¹Î B¸¦ ¸ÔÀ¸¸é ½Åü¿¡ È°·ÂÀÌ »ý°Ü ÇϷ縦 º¸³»´Â ¿¡³ÊÁö¿øÀ» ¾ò°Ô µÈ´Ù. ÀÏÀϱÇÀå·®Àº ºñŸ¹Î B1 1.1§·, ºñŸ¹Î B2 1.1§·, ºñŸ¹Î B3 14§·, ºñŸ¹Î B5 5§·, ºñŸ¹Î B6 1.3§·, ºñŸ¹Î B12 2.4§· µîÀÌ´Ù.
ä½ÄÇÑ´Ù¸é B12¸¦ ¼·ÃëÇϼ¼¿ä
¿µ±¹ Å·½ºÄø®Áö ·±´ø ´ëÇб³ÀÇ ¿µ¾ç ¹× ¿µ¾çÇÐ Åè»÷´õ½º ¸í¿¹±³¼ö´Â ¡°Ã¤½ÄÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¹Ýµå½Ã ºñŸ¹Î B12 º¸ÃæÁ¦¸¦ ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù. ´ëºÎºÐÀÇ »ç¶÷µéÀÌ ºñŸ¹Î B12¸¦ ¿ìÀ¯¸¦ ÅëÇØ ¾ò´Âµ¥ ä½ÄÀ» ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ±×·¸Áö ¸øÇϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¡°º¸ÃæÁ¦·Î B12¸¦ ¼·ÃëÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ¼Õ¹ß¿¡ Áö¼ÓÀûÀÎ ¸¶ºñ°¡ ÀϾ°Å³ª ½É°¢ÇÑ ½Å°æÁõÀ» ¾Î°Ô µÉ ¼ö ÀÖ´Ù¡±°í ÀüÇß´Ù. ¹ßÈ¿½ÄÇ°À̳ª ÇØÁ¶·ù¸¦ ÃæºÐÈ÷ ¼·ÃëÇÏ´Â °Íµµ B12¸¦ ¾ò´Â ¹æ¹ýÀÌ´Ù.
ÀúÀÛ±ÇÀÚ¨Ï ¢ßÁ¶¼±´º½ºÇÁ·¹½º ¿©¼ºÁ¶¼± 2022³â 4¿ùÈ£
¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö
ÃëÀç ¹ÚÁö¿µ »çÁø °ÔƼÀ̹ÌÁö µµ¿ò¸» ¼¼öÁø(À¯¾îŬ¸®´Ð ¿øÀå)