LG»ýÈ°°Ç° ½ºÅ丮
- (ÁÖ) LG»ýÈ°°Ç° ´ëÇ¥ÀÌ»ç :
- ÀÌÁ¤¾Ö
- »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ :
- 107-81-98143
- °í°´»ó´ã½Ç :
- 080-023-7007
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ÄÜÅÙÃ÷´Â ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ´Â¹Ù, ¹«´Ü ÀüÀç, º¹»ç, ¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.
Copyright © LG H&H Co., Ltd. All Rights Reserved.
¿©·¯ºÐÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ²ÞÀ»
½ÇÇöÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°ÇÑ »îÀ»
ÁöÄÑ µå¸³´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ È°±âÂù »ýÈ°À»
¸¸µé¾î µå¸³´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ È°±âÂù »ýÈ°À»
¸¸µé¾î µå¸³´Ï´Ù.
°í°´ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú ²ÞÀ» ½ÇÇöÇÏ´Â
ÃÖ°íÀÇ »ýÈ°¹®È ±â¾÷À» Ãß±¸ ÇÕ´Ï´Ù.
ºäƼ/»ýÈ°/°Ç° °¢ ºÐ¾ßº° »ýÈ°¼ÓÀÇ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Á¤º¸¸¦ Á¦°ø ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÛ¼ºÀÏ 2020.10.19
¡°¹ë·±½ºº¼À» ¸¸µç »ç¶÷Àº ¹Ì±¹ Æ®·¹ÀÌ³Ê µ¥À̺ñµå À¡(David Weck)À̶ó°í ÇØ¿ä. ¿ÀÅä¹ÙÀÌ »ç°í¸¦ ´çÇÑ ÈÄ ¸¸¼º ¿äÅë¿¡ ½Ã´Þ¸®´ø ±×´Â º´À» Ä¡·áÇϱâ À§ÇØ ¿©·¯ °¡Áö ¹°¸®Ä¡·á¸¦ ºñ·ÔÇØ µµ¼öÄ¡·á¸¦ ¹Þ¾ÒÁö¸¸ Å« È¿°ú¸¦ º¸Áö ¸øÇÏ´ø Áß Áüº¼ ¿îµ¿À» ½ÃÀÛÇÏ¸é¼ ¿äÅë Ä¡·á¿Í ÄÚ¾î ±â´ÉÀÌ °³¼±µÇ´Â °ÍÀ» °æÇèÇßÁÒ. ±×·±µ¥ Áüº¼ÀÌ µ¿±×¶þ´Ù º¸´Ï ¿îµ¿À» ÇÏ´Ù°¡ ÀÚÁÖ ¶³¾îÁö´Â ´ÜÁ¡ÀÌ ÀÖ¾î À̸¦ º¸¿ÏÇÏ°íÀÚ ¹Ý±¸ÀÇ ¹ë·±½ºº¼À» °³¹ßÇÏ°Ô µÇ¾ú´Ù°í ÇÕ´Ï´Ù. ¹ë·±½ºº¼Àº ÄÚ¾î ¿îµ¿°ú üÇü ±³Á¤, ¹°¸®Ä¡·á, ÀçÈ°¿îµ¿»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó À¯»ê¼Ò¿Í ½ºÆ®·¹Äª µî ´Ù¾çÇÑ ¿îµ¿À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ±â±¸¿©¼ Áö³´Þ¿¡ ÀÌ¾î ¹ë·±½ºº¼ ¿îµ¿À» Ãß°¡·Î ¼Ò°³ÇÏ·Á°í ÇÕ´Ï´Ù.
Áö³´ÞÀº º¼ÀÌ ÇÏ´ÃÀ» º¸°í ÀÖ´Â ÇüÅÂÀÇ Á¤¹æÇ⠹뷱½ºº¼ ¿îµ¿À» ¼Ò°³Çصå·È´Âµ¥¿ä. À̹ø ´Þ¿¡´Â º¼ ºÎºÐÀÌ ¹Ù´ÚÀ» º¸°í ÀÖ´Â »óÅ¿¡¼ ÇÏ´Â ¿îµ¿À» ¼Ò°³Çص帱°Ô¿ä. ¹ë·±½ºº¼À» µÚÁý¾î¼ »ç¿ëÇÏ°Ô µÇ¸é Èçµé¸®´Â º¼ÀÇ Áß½ÉÀ» Àâ±â À§Çؼ ¸öÀÇ ÄÚ¾î ±ÙÀ°À» »ç¿ëÇϱ⠶§¹®¿¡ º¸´Ù ¸¹Àº ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù. ÃʽÉÀÚ´Â ¾þ¾î³õÀº ¹ë·±½ºº¼ À§¿¡ ¿Ã¶ó°¡¼ ±ÕÇüÀ» Àâ´Â µ¿ÀÛ¸¸À¸·Îµµ ¶¡À» È긱 Á¤µµÀÇ ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.¡±
¹ë·±½ºº¼ Àè
Balance Bowl Jacks
º¹±Ù°ú ÄÚ¾î °È¿¡ µµ¿òÀÌ µÇ´Â ¿îµ¿À¸·Î ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÒ ¶§´Â ¾ûµ¢À̲¿¸®»À ºÎºÐÀ» Áý¾î³Ö°í ¾î±ú¿¡¼ ¾ûµ¢À̱îÁö Á÷¼±À» À¯ÁöÇÏ´Â µ¥ ÁýÁßÇÑ´Ù. Äھ °íÁ¤Çϱâ À§Çؼ Ǫ½Ã¾÷À» ÇÒ ¶§Ã³·³ ¾ûµ¢ÀÌ À§Ä¡¸¦ ³·°Ô À¯ÁöÇÏ¸é¼ ½ÉÈ£ÈíÀ» ÇØ º¹Á÷±Ù¿¡ ÈûÀ» ÁØ´Ù.
1 ¹ë·±½ºº¼À» ÁöÁö´ë·Î »ï´Â´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ¾ç¼ÕÀ¸·Î ¹ë·±½ºº¼À» Àâ°í ¾ç¹ßÀ» ¼¼¿ì°í ´Ù¸®¸¦ ¸ð¾Æ¼ ±âº»ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇÑ´Ù.
2 ¾ûµ¢ÀÌ ³ôÀ̸¦ À¯ÁöÇÏ¸é¼ ¾ç¹ßÀ» ¶Ù¾î ³ÐÀº VÀÚ·Î ¸¸µé¾ú´Ù°¡ ´Ù½Ã óÀ½ À§Ä¡·Î µÇµ¹¾Æ¿Â´Ù. 1ºÐ µ¿¾È ¹Ýº¹ÇÏ°í ¼¼Æ® °£ 20ÃÊ Á¤µµ ½¬¾î°¡¸ç 2¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
Å©·Î½º Ŭ¶óÀÓ¹ö
Cross Climbers
Á¼Àº °ø°£¿¡¼µµ ½±°Ô ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â À¯»ê¼Ò Àü½Å ¿îµ¿À¸·Î µ¿ÀÛÀ» ÃëÇÒ ¶§´Â º¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î ÄÚ¾î ±ÙÀ°¿¡ ÁýÁßÇÑ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Ù¸®¿Í ÆÈÀº °ð°Ô Âß Æì¾ß ¿îµ¿ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Ù.
1 ¹«¸À» ÆȲÞÄ¡ ÂÊÀ¸·Î µé¾î¿Ã¸®¸é¼ º¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ°í °ñ¹ÝÀ» °¡½¿ ÂÊÀ¸·Î °¡Áö°í ¿Â´Ù.
2 »óü¸¦ °íÁ¤½ÃÅ°°í ¾ç¹ßÀ» ±³Â÷ÇÏ¸é¼ ºü¸£°Ô ¾ÕÀ¸·Î ´Þ·Á³ª°£´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ¾ç´Ù¸®¸¦ ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç 10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
Èü µö½º
Hip Dips
¾ûµ¢ÀÌ ¿·ÂÊÀÇ ±íÀÌ ÆÄÀÎ °÷À» ¡®Èü µö¡¯À̶ó°í ºÎ¸£´Âµ¥ Èü µö °¡Àå °¡±îÀÌ¿¡ À§Ä¡ÇÑ ±ÙÀ° Áß µÐ±ÙÀ» Å°¿ö ¾ûµ¢ÀÌ ¶óÀÎÀ» ¿¹»Ú°Ô ¸¸µé¾îÁÖ´Â ¿îµ¿ÀÌ´Ù.
1 ¹ë·±½ºº¼ À§¿¡ µÎ ÆÈÀ» ¿Ã¸®°í ´Ù¸®´Â Âß Æì ¾²·¯ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ±ÕÇüÀ» ÀâÀº ÈÄ ÇÑÂÊ ¾ûµ¢À̸¦ ³·Ãß¾î ôÃß ºñƲ±â¸¦ ÇÑ´Ù.
2 õõÈ÷ ¹Ý´ëÂÊ ¾ûµ¢À̸¦ Á¶ÀÌ´Â ´À³¦À¸·Î µé¾î¿Ã¸°´Ù. 1ºÐ ¹Ýº¹ÇÏ°í ¼¼Æ® °£ 20ÃÊ Á¤µµ ½¬¾î°¡¸ç 2¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
Ç÷©Å© ű¹é
Plank Kickbacks
º¹±Ù°ú ¾ûµ¢À̸¦ À§ÇÑ ¿îµ¿À¸·Î µ¿ÀÛ Áß ´Ù¸®¸¦ ¿Ã¸± ¶§´Â º¹ºÎ¿¡ ÈûÀ» ÁØ »óÅ¿¡¼ ¾ûµ¢ÀÌ¿¡ ÀÚ±ØÀÌ ´À²¸Áöµµ·Ï ¿Ã¸®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù.
1 ¹ë·±½ºº¼ À§¿¡ ¾çÆÈÀ» ¿Ã¸®°í ´Ù¸®¸¦ Âß Æí »óÅ·Π¹ß ¾ÕÂÊ¿¡ ÈûÀ» ÁÖ¾î ¾²·¯ÁöÁö ¾Êµµ·Ï ±ÕÇüÀ» Àâ´Â´Ù.
2 ÇÑÂÊ ´Ù¸®¸¦ ÈûÂ÷°Ô Âù´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ¿Ã·È´Ù ³»¸° ÈÄ ¹Ý´ëÂÊ ¹ßµµ °°Àº ÀÚ¼¼¸¦ ÃëÇß´Ù ³»¸°´Ù. ¾çÂÊ ¹ßÀ» ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ÃÑ 10ȸ¾¿ 3¼¼Æ®¸¦ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
Ǫ½Ã¾÷
Push Up
°¡½¿°ú ÆÈ, ¾î±ú¸¦ ¾ÈÀüÇÏ°í È¿°úÀûÀ¸·Î ´Ü·ÃÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ÃÖ°íÀÇ »óü ¿îµ¿ Áß Çϳª´Ù. ´Ù¸®¸¦ Âß »¸Àº µ¿ÀÛ°ú ¹«¸À» ²ÝÀº µ¿ÀÛÀ» ¹ø°¥¾Æ°¡¸ç ÃëÇÑ´Ù. ÀÌ µ¿ÀÛÀº °¡½¿À» ¸ð¾ÆÁÖ´Â ´À³¦À¸·Î ÆÈÀ» Æì°í ¼Õ¸ñÀÌ ¸¹ÀÌ ²ªÀÌÁö ¾Êµµ·Ï ½Å°æ ¾´´Ù.
1 ¹ë·±½ºº¼ ¾çÂÊÀ» ¼ÕÀ¸·Î Àâ°í ¹ßµÚ²ÞÄ¡¸¦ µé°í ÆÈ°ú ¹«¸À» °ð°Ô Æí´Ù. ÆȲÞÄ¡¸¦ ±¸ºÎ·Á °¡½¿ÀÌ ¹ë·±½ºº¼¿¡ ´ê±â Àü±îÁö ¸öÀ» ³»·È´Ù ¿Ã¸°´Ù.
2 ¨ç°ú ºñ½ÁÇÑ ¿ø¸®·Î ¹«¸À» ²Ý°í Ǫ½Ã¾÷ µ¿ÀÛÀ» ÇÑ´Ù. µÎ µ¿ÀÛÀ» 10ȸ¾¿ 3¼¼Æ® ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
ÃëÀç °ºÎ¿¬ ±âÀÚ
»çÁø ÀÌÁ¾¼ö
Çì¾î °Õ±×·¹¾Æ ¶ó¸®(02-511-0177)
¸ÞÀÌÅ©¾÷ °Õ±×·¹¾Æ Çö¹Ì
ÀÇ»ó ´º¹ß¶õ½º(www.nbkorea.com)
¹ë·±½ºº¼ ÇùÂù ¼îÇδÚÅÍ(shop-doc.com)
ÀúÀÛ±ÇÀÚ¨Ï ¢ßÁ¶¼±´º½ºÇÁ·¹½º ¿©¼ºÁ¶¼± 2020³â 10¿ùÈ£
¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö