LG»ýÈ°°Ç° ½ºÅ丮
- (ÁÖ) LG»ýÈ°°Ç° ´ëÇ¥ÀÌ»ç :
- ÀÌÁ¤¾Ö
- »ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ :
- 107-81-98143
- °í°´»ó´ã½Ç :
- 080-023-7007
º» »çÀÌÆ®ÀÇ ÄÜÅÙÃ÷´Â ÀúÀ۱ǹýÀÇ º¸È£¸¦ ¹Þ´Â¹Ù, ¹«´Ü ÀüÀç, º¹»ç, ¹èÆ÷ µîÀ» ±ÝÇÕ´Ï´Ù.
Copyright © LG H&H Co., Ltd. All Rights Reserved.
¿©·¯ºÐÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿î ²ÞÀ»
½ÇÇöÇØ µå¸³´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ °Ç°ÇÑ »îÀ»
ÁöÄÑ µå¸³´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ È°±âÂù »ýÈ°À»
¸¸µé¾î µå¸³´Ï´Ù.
¿©·¯ºÐÀÇ È°±âÂù »ýÈ°À»
¸¸µé¾î µå¸³´Ï´Ù.
°í°´ÀÇ ¾Æ¸§´Ù¿ò°ú ²ÞÀ» ½ÇÇöÇÏ´Â
ÃÖ°íÀÇ »ýÈ°¹®È ±â¾÷À» Ãß±¸ ÇÕ´Ï´Ù.
ºäƼ/»ýÈ°/°Ç° °¢ ºÐ¾ßº° »ýÈ°¼ÓÀÇ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Á¤º¸¸¦ Á¦°ø ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÛ¼ºÀÏ 2020.11.19
ôÃß °Ç°À» ÇØÁö´Â ³ª»Û ½À°üµé
1 °úüÁßÀÎ »óŸ¦ ¹æÄ¡ÇÑ´Ù.
2 ÇÑÂÊÀ¸·Î ±â¿ï¾îÁø ÀÚ¼¼·Î ¼ Àְųª ¾É¾Æ ÀÖ´Ù.
3 ÇÑÂÊÀ¸·Î ´Ù¸®¸¦ ²¿°í ¿À·§µ¿¾È ¾É¾Æ ÀÖ´Ù.
4 ÇÏÀÌÈúÀ̳ª Ç÷§ÇÑ ±¸µÎ¸¦ ÀÚÁÖ ½Å´Â´Ù.
5 Á¾Á¾ ¿äÅëÀÌ ´À²¸Áö´õ¶óµµ ¹æÄ¡ÇÑ´Ù.
6 Ç㸮°¡ ºÒÆíÇÑ ´À³¦À» Âü°í ¹«¸®ÇÏ°Ô ¿îµ¿ÇÑ´Ù.
7 ¿À·§µ¿¾È ¾É¾Æ Àְųª ¼ ÀÖ´Ù.
8 ¹«°Å¿î ¹°°ÇÀ» ¹Ýº¹Çؼ µé¾î¿Ã¸°´Ù.
Ç㸮°¡ °Ç°ÇØÁö´Â ÇʶóÅ×½º
1
½ºÆÄÀÎ ½ºÆ®·¹Ä¡ spine stretch
1 ´Ù¸®´Â ¾î±ú³Êºñ·Î ¿°í ¹ß³¡À» ¸öÅë ÂÊÀ¸·Î ´ç±ä´Ù. Ç㸮´Â °ð°Ô Æì µÎ ÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î ³ª¶õÈ÷ ÇÑ´Ù.
2 È£ÈíÀ» ÄÚ·Î ±í°Ô ¸¶½Ã°í ³»½¬´Â ¼û¿¡ º¹ºÎ¸¦ ¼öÃàÇÏ¸ç µîÀ» õõÈ÷ ¸»¾Æ µÎ ÆÈÀ» ¾ÕÀ¸·Î ¹Ð¾î³»¸ç »óü¸¦ ¼÷¿©ÁØ´Ù. À̶§ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¹Ù´Ú¿¡¼ ¶³¾îÁöÁö ¾Ê°Ô ÃÖ´ëÇÑ ´©¸¥´Ù.
3 ´Ù½Ã È£ÈíÀ» ¸¶½Ã°í ³»½¬´Â ¼û¿¡ ôÃ߸¦ µÕ±Û°Ô ¸»¾Æ ²¿¸®»ÀºÎÅÍ Ã´Ãß»À¸¦ ÇϳªÇϳª ÀÏÀ¸Å²´Ù´Â ´À³¦À¸·Î ¼¼¿ì°í Áغñ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
ÁÖÀÇ»çÇ× ¾î±ú¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ³»¸° »óÅ¿¡¼ ¼Õ³¡ÀÌ ±æ¾îÁö´Â ´À³¦À¸·Î ÆÈÀ» ¹Ð¾î³½´Ù. Ç㸮¿¡¼ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áú °æ¿ì Áï½Ã Áß´ÜÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
2
½ºÆÄÀÎ Æ®À§½ºÆ® spine twist
1 ´Ù¸®´Â ¾î±ú³Êºñ·Î ¿°í ¹ß³¡À» ¸öÅë ÂÊÀ¸·Î ´ç±ä´Ù. Ç㸮´Â °ð°Ô Æì µÎ ÆÈÀ» ¿·À¸·Î ³ª¶õÈ÷ ÇÑ´Ù.
2 È£ÈíÀ» ÄÚ·Î ±í°Ô ¸¶½Ã°í ³»½¬´Â ¼û¿¡ õõÈ÷ ¸öÅëÀ» ÇÑÂÊÀ¸·Î ȸÀü½ÃŲ´Ù. À̶§ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¶ßÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏü¸¦ ÃÖ´ëÇÑ ¹Ù´Ú¿¡ °íÁ¤½ÃŲ´Ù.
3 ´Ù½Ã ¸¶½Ã°í ³»½¬´Â ¼û¿¡ Áغñ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
4 ¹Ý´ëÂʵµ ¶È°°ÀÌ ¹Ýº¹ÇÑ´Ù.
ÁÖÀÇ»çÇ× ¾î±ú¿¡ ÃÖ´ëÇÑ ÈûÀ» »©°í µ¿ÀÛÀ» ÁøÇàÇÑ´Ù. ÅëÁõÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â ¼±¿¡¼ ÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¸¸Å ÇÑ´Ù.
ôÃß»À, Ãß°£ÆÇ(µð½ºÅ©), ±ÙÀ°, ½Å°æ, Àδë·Î ±¸¼ºµÇ¾î ÀÖ´Â Ç㸮´Â ÀÏ»ó»ýÈ° ¼Ó¿¡¼ »ý°¢º¸´Ù ¸¹Àº ½ºÆ®·¹½º¿¡ ³ëÃâµÇ¾î ÀÖ´Ù. ¿À·§µ¿¾È ÇÑ ÀÚ¼¼·Î ¾É¾Æ¼ ÀÏÇϰųª, À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î °È°Å³ª ¼ ÀÖ´Â ½À°ü ¶§¹®¿¡ üÁßÀÌ Ç㸮·Î ½ò¸®°Ô µÇ°í ±× °á°ú ¿äÅëÀÌ »ý±ä´Ù. ¿äÅëÀº Àϻ󿡼 ¸ðµÎ°¡ ÇÑ ¹øÂë ´À²¸ºÃÀ» ¸¸Å ÈçÇÑ Áõ»óÀÌ´Ù. À߸øµÈ ÀÚ¼¼³ª »ýÈ°½À°ü µî ´Ù¾çÇÑ ¿øÀÎÀ¸·Î ÀÎÇØ Ç㸮¸¦ ±¸¼ºÇÏ°í ÀÖ´Â ±¸Á¶¹°µé¿¡ ÀÌ»óÀÌ ¹ß»ýÇϴµ¥, ÀÌ°ÍÀÌ ½Å°æÀ» ÀÚ±ØÇϸé ÅëÁõÀÌ »ý±ä´Ù. ¿äÅëÀº ³ªÀÌ°¡ µé¸é¼ Ç㸮 ÁÖº¯ ±ÙÀ°À̳ª ÀδëÀÇ ÅðÇàÀ¸·Î »ý±â±âµµ ÇÏÁö¸¸ À߸øµÈ ÀÚ¼¼ ¶§¹®¿¡ »ý±â´Â °æ¿ìµµ ¸¹´Ù. ƯÈ÷ ÀþÀº Ãþ¿¡¼ ¿äÅëÀÌ »ý±â´Â °æ¿ì´Â ½º¸¶Æ®Æù, ³ëÆ®ºÏ µî ÀüÀÚ±â±â¸¦ À߸øµÈ ÀÚ¼¼·Î ¿À·§µ¿¾È »ç¿ëÇØ »ý±â´Â °ÍÀÌ ´ëºÎºÐÀÌ´Ù.
´õ Å« ¹®Á¦´Â Æò¼Ò Ç㸮¸¦ ±«·ÓÈ÷´Â ÀÚ¼¼¿¡ ´ëÇÑ ¹®Á¦Á¡À» ÀÎÁöÇÏÁö ¸øÇÏ´Ù°¡ ¸¸¼º¿äÅë, ¿°ÁÂ, Ãß°£ÆÇ Å»ÃâÁõ(µð½ºÅ©), ôÃß°ü ÇùÂøÁõ µîÀÇ ÁúȯÀÌ ÁøÇàµÇ¸ç µÚ´Ê°Ô ÀÎÁöÇÏ°í º´¿øÀ» ã´Â °æ¿ì´Ù. ôÃß°¡ °Ç°ÇÏÁö ¾ÊÀ¸¸é ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡ ÁöÀåÀ» ÁÙ »Ó ¾Æ´Ï¶ó ¸¹Àº ½Ã°£°ú ºñ¿ëÀ» ÅõÀÚÇØ Ä¡·áÇØ¾ß ÇÑ´Ù. °Ç°Àº °Ç°ÇÒ ¶§ ´õ ½Å°æ ½á¾ß ÇÏ´Â ¹ý. ÀÚ¼¼ÀÇ º¯ÇüÀ¸·Î ÀÎÇÑ ¿äÅëÀ» ´À³¤ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù¸é, °£´ÜÇÑ ÇʶóÅ×½º ½ºÆ®·¹Äª µ¿ÀÛÀ¸·Î ôÃß°¡ ¹Þ´Â ½ºÆ®·¹½º¸¦ ÁÙ¿©º¸ÀÚ.
3
¼Ò¿ì saw
1 ´Ù¸®´Â ¾î±ú³Êºñ·Î ¿°í ¹ß³¡À» ¸öÅë ÂÊÀ¸·Î ´ç±ä´Ù. Ç㸮´Â °ð°Ô Æì µÎ ÆÈÀ» ¿·À¸·Î ³ª¶õÈ÷ ÇÑ´Ù.
2 ÄÚ·Î ±í°Ô ¸¶½Ã°í ³»½¬´Â ¼û¿¡ õõÈ÷ ¸öÅëÀ» ¿ÞÂÊÀ¸·Î µ¹¸°´Ù. À̶§ »óü¸¦ ¼÷¿© ¿À¸¥¼ÕÀÌ ¿ÞÂÊ »õ³¢¹ß°¡¶ôÀ» ½ºÄ¡¸é¼ ¼÷ÀδÙ.
3 ´Ù½Ã ¸¶½Ã°í ³»½¬´Â ¼û¿¡ ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¶ßÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏü¸¦ °íÁ¤Çϸç Áغñ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
4 È£ÈíÀ» ÄÚ·Î ±í°Ô ¸¶½Ã°í ³»½¬´Â ¼û¿¡ õõÈ÷ ¸öÅëÀ» ¿À¸¥ÂÊÀ¸·Î µ¹¸° ÈÄ »óü¸¦ ¼÷ÀδÙ. ¿Þ¼ÕÀÌ ¿À¸¥ÂÊ »õ³¢¹ß°¡¶ôÀ» ½ºÄ¡¸é¼ ¼÷ÀδÙ.
5 ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¹Ù´Ú¿¡¼ ¶ßÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏü¸¦ ´·¯ÁÖ¸é¼ Áغñ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
ÁÖÀÇ»çÇ× »óü¸¦ ¼÷ÀÏ ¶§ ¾î±ú°¡ µÚƲ¸®Áö ¾Êµµ·Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ°¡ ¶ßÁö ¾Êµµ·Ï ÇÏü´Â °íÁ¤½ÃŲ »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù. ÅëÁõÀÌ ´À²¸ÁöÁö ¾Ê´Â ¼±¿¡¼ °¡´ÉÇÑ ¸¸Å¸¸ ½Ç½ÃÇÑ´Ù.
4
½º¿Ï swan
1 ´Ù¸®¸¦ °ñ¹Ý ³Êºñ·Î ¿¾î ¾þµå¸° ÀÚ¼¼¿¡¼ ÆȲÞÄ¡¸¦ Á¢¾î ¼Õ¹Ù´ÚÀ» ½Ã¼±º¸´Ù Á¶±Ý ¾Õ¿¡ µÐ´Ù.
2 È£ÈíÀ» ÄÚ·Î ±í°Ô ¸¶½Ã°í ³»½¬´Â ¼û¿¡ º¹ºÎ¿¡ °ÇÏ°Ô ÈûÀ» ÁÖ¸ç ¼Õ¹Ù´ÚÀ¸·Î ¸öÅëÀ» õõÈ÷ ¹Ð¾î ¿Ã·Á »óü¸¦ ÀÏÀ¸Å²´Ù. À̶§ ¾î±ú´Â ÃÖ´ëÇÑ ³»¸° »óŸ¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.
3 ´Ù½Ã ¸¶½Ã°í ³»½¬´Â ¼û¿¡ õõÈ÷ ÆȲÞÄ¡¸¦ Á¢À¸¸ç Áغñ ÀÚ¼¼·Î µ¹¾Æ¿Â´Ù.
ÁÖÀÇ»çÇ× »óü¸¦ ¿Ã¸± ¶§ º¹ºÎÀÇ ±äÀå°¨À» À¯ÁöÇϸç ôÃ߸¦ ½Ã¿øÇÏ°Ô ´Ã¸°´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µéµµ·Ï ÇÑ´Ù. ôÃß°¡ Áö³ªÄ¡°Ô ²ªÀÌÁö ¾Ê´Â °¢µµ±îÁö¸¸ »óü¸¦ ¿Ã¸®°í Á¶±ÝÀÌ¶óµµ Ç㸮¿¡¼ ÅëÁõÀÌ ´À²¸Áú °æ¿ì Áï½Ã Áß´ÜÇÑ´Ù.
ÃëÀç Àå°¡Çö ±âÀÚ
»çÁø Á¶Áöö ÀÇ»ó ·ê·ç·¹¸ó(û´ã Ç÷¡±×½Ê ½ºÅä¾î 02-6203-0199)
ÀúÀÛ±ÇÀÚ¨Ï ¢ßÁ¶¼±´º½ºÇÁ·¹½º ¿©¼ºÁ¶¼± 2020³â 11¿ùÈ£
¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö