»ýÈ°Á¤º¸

ºäƼ/»ýÈ°/°Ç°­ °¢ ºÐ¾ßº° »ýÈ°¼ÓÀÇ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Á¤º¸¸¦ Á¦°ø ÇÕ´Ï´Ù.

300¸¸ ±¸µ¶ÀÚ ´Þ¼º! À¯Æ©¹ö ¹éÁ¾¿ø¿¡°Ô¼­ ¹è¿î ¿ä¸® ²ÜÆÁ

ÀÛ¼ºÀÏ 2020.02.13

300¸¸ ±¸µ¶ÀÚ ´Þ¼º! À¯Æ©¹ö ¹éÁ¾¿ø¿¡°Ô¼­ ¹è¿î ¿ä¸® ²ÜÆÁ 

 

 


³Ãµ¿ ¸¸µÎ ¸ÀÀÖ°Ô ±Á´Â ¹ý
¾ð¶æ ½¬¿ö º¸ÀÌÁö¸¸ ³Ãµ¿ ¸¸µÎ¸¦ ±¸¿öº» »ç¶÷Àº ¾È´Ù. ¾ð ¸¸µÎ°¡ ¾ó¸¶³ª ±Á±â ¾î·Á¿îÁö¸¦. ±â¸§Àº Æ¢°í °ÑÀº ŸÁö¸¸ ¼Ó±îÁö µû¶æÇÏ°Ô ÀÍÈ÷·Á¸é ²Ï ¿À·£ ½Ã°£À» ÅõÀÚÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ¹éÁ¾¿øÇ¥ ³Ãµ¿ ¸¸µÎ ¸ÀÀÖ°Ô ±Á´Â ¹ý 3°¡Áö.

 

 

À¯Æ©ºê È­¸éĸÃÄ

 

 

1 ¾àºÒ¿¡¼­ 3¸éÀ» µ¹·Á ±Á±â

½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ë³ËÇÏ°Ô µÎ¸¥ ÆÒ¿¡ ³Ãµ¿ ¸¸µÎ¸¦ ¿Ã¸° ÈÄ 3¸éÀ» °í·ç ÀÍÈù´Ù. À̶§ ±â¸§ÀÌ ¸¹ÀÌ Æ¥ ¼ö ÀÖÀ¸¹Ç·Î ¾àºÒ¿¡¼­ ¼Ó±îÁö °í·ç ÀÍÈù´Ù. ¹Ù»è¹Ù»èÇÑ ¸ÀÀ» ÁÁ¾ÆÇÏ´Â »ç¶÷¿¡°Ô Ãßõ! ´Ü Áö³ªÄ¡°Ô ¹Ù»èÇؼ­ ÀÔõÀåÀÌ ±îÁú ¼ö ÀÖÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. 

 

2 ½Ä¿ëÀ¯¿Í ¹°À» ÇÔ²² ³Ö°í ¶Ñ²± µ¤¾î ÀÍÈ÷±â

Áß±¹Áý¿¡¼­ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â ¹¦ÇÑ ¸Å·ÂÀÇ ±³ÀÚ ¸¸µÎ ½ºÅ¸ÀÏ·Î Âî¸é¼­ Æ¢°Ü À­¸éÀº ÃËÃËÇÏ°í ¾Æ·§¸éÀº ¹Ù»èÇÏ´Ù. ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ë³ËÈ÷ µÎ¸£°í ¸¸µÎ¸¦ ¿Ã¸° µÚ ¹° 3ºÐÀÇ 1ÄÅÀ» ³Ö´Â´Ù. ÀÌÈÄ ¶Ñ²±À» µ¤°í ÀÍÈ÷´Âµ¥, ŹŹ ¼Ò¸®°¡ °ÅÀÇ ¾È³ª°í ¼öºÐÀÌ ´Ù ³¯¾Æ°¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¸ ³²À¸¸é ´Ù ÀÍÀº °ÍÀÌ´Ù. 3¸é ¸ðµÎ ÀÍÈú ÇÊ¿ä ¾øÀÌ ÇÑ ¸é¸¸ ÀÍÈ÷¸é µÈ´Ù. 

 

3 ¹Ð°¡·ç ¹°°ú ¼Û¼Û ½ã ÂÊÆÄ ³Ö¾î ÀÍÈ÷±â

ÆÒ¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ë³ËÈ÷ µÎ¸¥ ´ÙÀ½ ¹° 3ºÐÀÇ 1ÄÅ¿¡ ¹Ð°¡·ç ÇÑ ¼ù°¡¶ô ȤÀº 3ºÐÀÇ 2¼ù°¡¶ôÀ» ³Ö°í °ö°Ô Ǭ ¹Ð°¡·ç ¹°À» º×´Â´Ù. ÂÊÆÄÀÇ Çª¸¥ ºÎºÐ À§ÁÖ·Î ¼Û¼Û ½ä¾î ±× À§¿¡ »Ñ¸° ÈÄ ¶Ñ²±À» µ¤°í ¼öºÐ±â ¾øÀÌ ½Ä¿ëÀ¯¸¸ ³²À» ¶§±îÁö µÐ´Ù. ¹°¸¸ ³Ö°í ÀÍÈù °Íº¸´Ù ½Ä°¨ÀÌ ÈξÀ ¹Ù»èÇÏ°í ÀºÀºÇÑ ÆÄ ÇâÀÌ ´õÇØÁ® º°¹Ì´Ù. ºñÁÖ¾ó±îÁö ÈǸ¢ÇØ ¼Õ´Ô ÃÊ´ë ¿ä¸®·Îµµ ¼Õ»ö¾ø´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ´ç±ÙÀ̳ª û¾ç°íÃß µîÀ» Àß°Ô ´ÙÁ® ³Ö¾îµµ ÁÁ´Ù.

 

 

 

À¯Æ©ºê È­¸éĸÃÄ 

ÁøÇÑ ¸êÄ¡À°¼ö ³»´Â ºñ¹ý
»ç½Ç Áý¿¡¼­ ¸êÄ¡À°¼ö¸¦ ³»¸é ±¹¼öÀü¹®Á¡¿¡¼­ ¸Àº¼ ¼ö ÀÖ´Â ±í°í ÁøÇÑ ¸ÀÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ¹éÁ¾¿øÀº ÁøÇÑ ¸êÄ¡À°¼ö¸¦ À§Çؼ­´Â ¸êÄ¡¿Í ÇÔ²² µðÆ÷¸®¸¦ ³ÖÀ¸¸é ÁÁ´Ù°í Á¶¾ðÇÑ´Ù. ¸êÄ¡¿Í µðÆ÷¸®ÀÇ ºñÀ²Àº ¾à 2:1 ¶Ç´Â 3:1 Á¤µµ°¡ Àû´çÇÏ´Ù. ¶Ç ´Ù½Ã¸¶¿Í ¾çÆÄ, ¹«, ¸¶´Ã, ´ëÆÄ, »ý°­, ¸À¼úÀ» ³ÖÀ¸¸é °¨Ä¥¸ÀÀÌ ³ª°í ºñ¸° ¸ÀÀ» Á¦°ÅÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ´Ü, ¸À¼úÀº ½ÃÅ­ÇÑ ¸ÀÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â °ÍÀ¸·Î ³Ö¾î¾ß ±¹¹° ¸ÀÀ» ÇØÄ¡Áö ¾ÊÀ¸´Ï ÁÖÀÇÇÑ´Ù. ¸êÄ¡´Â ³»À常 Á¦°ÅÇØ ÆÒ¿¡ ´÷µíÀÌ ³ë¸©ÇÏ°Ô ºº¾Æ »ç¿ëÇØ¾ß ºñ¸°³»°¡ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. À°¼ö´Â Àç·á¸¦ ³Ö°í ²ú±â ½ÃÀÛÇÑ ÈÄ ¾àºÒ·Î ÁÙ¿© 1½Ã°£ Á¤µµ ²úÀδÙ.

 

 

À¯Æ©ºê È­¸éĸÃÄ

 

 

µÎ·çµÎ·ç »ç¿ëÇÏ´Â ¸ÅÄÞ ¸¸´É ¾ç³äÀå
´ß°¥ºñ³ª Äᳪ¹°ºÒ°í±â, ¸¶ÆĵκΠµîÀ» ¸¸µé ¶§ ¸ÅÄÞ ¸¸´É ¾ç³äÀ常 ÀÖÀ¸¸é µÈ´Ù. ¸ÅÄÞ ¸¸´É ¾ç³äÀåÀº °íÃßÀ塤Ȳ¼³ÅÁ¡¤°í¿î °íÃå°¡·ç¡¤¸À¼ú¡¤°£À塤´ÙÁø ¸¶´ÃÀ» 1Äž¿ ³Ö°í ¼¯À¸¸é µÈ´Ù. ´Ü, ÀÔ¸ÀÀº »ç¶÷¸¶´Ù ´Ù¸£±â ¶§¹®¿¡ ·¹½ÃÇÇ´ë·Î ¸¸µé¾îº» ÈÄ º»ÀÎÀÇ ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô ´Ü¸À°ú §¸ÀÀº Àç·á¸¦ °¡°¨ÇØ Á¶ÀýÇÑ´Ù. °íÃå°¡·ç´Â ¹°±â¸¦ ´õ Àß »¡¾ÆµéÀÌ´Â °í¿î °íÃå°¡·ç¸¦ »ç¿ëÇϸé ÁÁ´Ù. ¸¶´ÃÀÌ µé¾î°£ ¾ç³äÀº ¹Ù·Î ¸Ô´Â °Íº¸´Ù ³ÃÀå°í¿¡¼­ ¹Ý³ªÀýÀ̳ª ÇѳªÀý Á¤µµ ¼÷¼º½ÃÄÑ ¸ÔÀ¸¸é ´õ ¸ÀÀÖ´Ù. ´Ü, ¸¶´ÃÀÌ Àß »èÀ¸¹Ç·Î ½Ç¿ÂÀÌ ¾Æ´Ñ ³ÃÀå°í¿¡ ¾ç³äÀåÀ» º¸°üÇÑ´Ù. ¶Ç ¸¶´Ã ¾ç¿¡¼­ 10ºÐÀÇ 1 Á¤µµ µÇ´Â ¾çÀÇ ´ÙÁø »ý°­À» ³ÖÀ¸¸é ¸ÀÀÌ ´õ ÁÁ¾ÆÁø´Ù.

 

 

 

À¯Æ©ºê È­¸éĸÃÄ

 


ºÒ¸À ³ª´Â «»Í¶ó¸é
Çع° ´ë½Å µÅÁö°í±â¸¦ ³Ö¾î ¸¸µç «»Í¶ó¸éÀÌ´Ù. ¾ç¹èÃß ´ë½Å ¹èÃ߸¦ ³Ö¾îµµ ÁÁ°í ´ëÆÐ »ï°ã»ìÀÌ ¾ø´Ù¸é ºÒ°í±â¿ë µÅÁö ¾Õ´Ù¸®»ìÀ̳ª Àß°Ô ½ã ¸ñ»ì, °£ µÅÁö°í±â·Î ´ëüÇصµ µÈ´Ù. °í±âÀÇ ÁøÇÑ ¸À°ú ºÒ¸ÀÀÌ ¾î¿ì·¯Á® º°¹Ì´Ù. ÆÄ¿Í ¾çÆÄ´Â ¾à°£ ź´Ù ½ÍÀ» Á¤µµ·Î ´©¸©ÇÏ°Ô ÀÍÇô¾ß ºÒ¸ÀÀ» Á¦´ë·Î ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù.


±âº» Àç·á

¶ó¸é»ç¸® 5°³, ¶ó¸é ºÐ¸»½ºÇÁ¡¤°Ç´õ±â½ºÇÁ 5ºÀ, ´ëÆÐ »ï°ã»ì 300g, ¾ç¹èÃß¡¤¾çÆÄ 250g¾¿, ´ëÆÄ 150g, ½Ä¿ëÀ¯ 50g, °£À塤±½Àº °íÃå°¡·ç 50g¾¿, ²ú´Â ¹° 2.5§¤

 

¸¸µå´Â ¹ý

1 ¾ç¹èÃß¿Í ¾çÆĴ ä ½ã´Ù.

2 ´ëÆÄ´Â ±½°Ô ½ã´Ù.

3 ¿÷¿¡ ½Ä¿ëÀ¯¸¦ µÎ¸¥ ÈÄ ´ëÆÐ »ï°ã»ì°ú ´ëÆĸ¦ ³Ö°í ºº´Ù°¡ ¾çÆĸ¦ ³Ö¾î ºº´Â´Ù.

4 ´ëÆÐ »ï°ã»ì¿¡¼­ ±â¸§ÀÌ ³ª¿Í Áö±Û°Å¸®¸é ¾ç¹èÃ߸¦ ³Ö°í °­ºÒ¿¡¼­ ºº´Â´Ù.

5 ´ëÆÄ¿Í ¾çÆÄ°¡ ¾à°£ ´©¸©ÇÏ°Ô ÀÍÀ¸¸é °£ÀåÀ» ³Ö°í °­ºÒ¿¡¼­ ºº´Ù°¡ °íÃå°¡·ç¸¦ ³Ö°í ¼¯Àº µÚ ²ú´Â ¹°À» ³Ö´Â´Ù.

6 ¨ë¿¡ ºÐ¸»½ºÇÁ¿Í °Ç´õ±â½ºÇÁ, ¶ó¸é»ç¸®¸¦ ³Ö°í ¸éÀÌ ÀÍÀ» ¶§±îÁö ²úÀδÙ.

7 ÃëÇâ¿¡ ¸Â°Ô ¼Û¼Û ½ã ´ëÆÄ¿Í Ã»¾ç°íÃß µîÀ» ½ä¾î ³Ö´Â´Ù.

 

 

À¯Æ©ºê È­¸éĸÃÄ

 

¼ú¾ÈÁÖ·Î ÁÁÀº ¿Á¼ö¼öÀü
Çѱ¹°ú Áß±¹À» ¿À°¡¸ç È°µ¿ÇÒ ¶§ Áß±¹ ½Ä´ç¿¡¼­ ¸ÀÀÖ°Ô Áñ±â´ø ¿Á¼ö¼öÀüÀ» ¹éÁ¾¿ø½ÄÀ¸·Î ÀÀ¿ëÇØ ¸¸µç ¿Á¼ö¼öÀüÀÌ´Ù. ¼ú¾ÈÁÖ´Â ¹°·Ð ¾ÆÀÌµé °£½ÄÀ¸·Îµµ ÁÁ´Ù. ¿Á¼ö¼ö ÅëÁ¶¸² ´ë½Å ¿©¸§¿¡ ¾ó·Á³õÀº »îÀº ¿Á¼ö¼ö ¾ËÀ» µû¼­ ¸¸µé¾îµµ µÈ´Ù. ÃëÇâ¿¡ µû¶ó ¸¶¿ä³×Á °íÃå°¡·ç¸¦ »Ñ¸®¸é µ¶Æ¯ÇÑ ¸ÀÀ» ´õÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸·°É¸® ¾ÈÁַεµ º°¹Ì¶ó°í.

 

±âº» Àç·á

ÅëÁ¶¸² ¿Á¼ö¼ö 1ĵ(290g), Æ¢±è°¡·ç ¨ö ÄÅ, ¹°¡¤½Ä¿ëÀ¯ ¨÷Äž¿, ¿¬À¯ 2Å«¼ú, Æĸ£¸Þ»êÄ¡Áî °¡·ç ¨ùÄÅ


¸¸µå´Â ¹ý

1 ÅëÁ¶¸² ¿Á¼ö¼ö ĵÀ» µû ü¿¡ ¹çÃÄ ¹°±â¸¦ »«´Ù.

2 ¿Á¼ö¼ö¿¡ Æ¢±è°¡·ç¿Í ¹°À» ³Ö°í °í·ç ¼¯¾î ¹ÝÁ×À» ¸¸µç´Ù.

3 ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ºÐ·®´ë·Î ³Ë³ËÈ÷ µÎ¸£°í ¨èÀÇ ¹ÝÁ×À» µ¿±×¶þ°Ô ÆîÄ£ ÈÄ ¾ÕµÚ·Î ³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÈù´Ù.

4 ÀüÀÌ ³ë¸©ÇÏ°Ô ÀÍÀ¸¸é Á¢½Ã¿¡ ´ã¾Æ ¿¬À¯¸¦ »Ñ¸®°í ±× À§¿¡ Æĸ£¸Þ»êÄ¡Áî °¡·ç¸¦ »Ñ¸°´Ù.

 

 

 


 

 


ÃëÀç °­ºÎ¿¬ ±âÀÚ

»çÁø À¯Æ©ºê<¹éÁ¾¿øÀÇ ¿ä¸®ºñÃ¥> ĸó

ÀúÀÛ±ÇÀÚ¨Ï ¢ßÁ¶¼±´º½ºÇÁ·¹½º ¿©¼ºÁ¶¼± 2020³â 1¿ùÈ£ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö