»ýÈ°Á¤º¸

ºäƼ/»ýÈ°/°Ç°­ °¢ ºÐ¾ßº° »ýÈ°¼ÓÀÇ µµ¿òÀÌ µÇ´Â Á¤º¸¸¦ Á¦°ø ÇÕ´Ï´Ù.

½Òº£ÀÌÅ·ÀÇ ¸Å·Â

ÀÛ¼ºÀÏ 2020.03.16

½Òº£ÀÌÅ·ÀÇ ¸Å·Â 

 

 

¿äÁò ½Òº£ÀÌÅ·ÀÌ ÀαⰡ ³ô¾Æ¿ä. ÀÌÀ¯°¡ ¹«¾ùÀϱî¿ä.

»§À̳ª ÄÉÀÌÅ©, °úÀÚ¸¦ ÁÁ¾ÆÇÏ´Â ºÐµéÀÌ ¸¹Áö¸¸ ¹Ð°¡·ç ¼Ó ±Û·çÅÙ ¶§¹®¿¡ ¸·»ó ¸Ô°í ³ª¸é ¼ÓÀÌ ´õºÎ·èÇÏ°í ¼ÒÈ­°¡ Àß ¾ÈµÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹Áö¿ä. ½ÉÁö¾î ¾Ë·¹¸£±â°¡ ÀÖ´Â ºÐµéµµ ÀÖ°í¿ä. ½ÒÀº ¹Ð°¡·ç¿Í ´Þ¸® ±Û·çÅÙÀÌ ¾ø°í ¶Ç ºñ±³Àû ¼ÒÈ­µµ ÀߵǴ ÆíÀÌ¿¡¿ä. ¶§¹®¿¡ ¾Æħ¿¡ ¸Ô¾îµµ ºÎ´ãÀÌ ¾ø°í ¶Ç ¾ÆÀ̵鿡°Ôµµ º¸´Ù °Ç°­ÇÑ °úÀÚ¿Í »§À» ¸ÔÀÏ ¼ö Àֱ⿡ ÀαⰡ ³ô¾ÆÁø µíÇØ¿ä. ¶Ç ·¹½ÃÇǸ¦ ¸¸µé±â´Â ¾î·ÆÁö¸¸ Á¦´ë·Î µÈ ·¹½ÃÇǸ¦ µû¶ó Çϱâ´Â ±×¸® ¾î·ÆÁö ¾Ê¾Æ¿ä. ½Ò°¡·ç¸¦ ÀÌ¿ëÇØ ¸ÓÇÉ, ÄÉÀÌÅ©´Â ¹°·ÐÀÌ°í ½Ä»§µµ ¸¸µé ¼ö ÀÖ´ä´Ï´Ù.


½Òº£ÀÌÅ·À» ½ÃÀÛÇÑ °è±â°¡ ÀÖ´Ù¸é¿ä.

óÀ½ºÎÅÍ ½Òº£ÀÌÅ·À» Çß´ø °ÍÀº ¾Æ´Ï¾ú¾î¿ä. ¾Ó±ÝÇöó¿ö¶±ÄÉÀÌÅ©¸¦ ¸ÕÀú ½ÃÀÛÇØ ¶± ¸¸µå´Â ÀÏÀ» Çߴµ¥ ½Ò°¡·ç·Î ¶±À» ¸¸µå´Ï ³Ê¹« ½±°Ô ±»´õ¶ó°í¿ä. ½Ò°¡·ç¸¦ Âò±â¿¡ ÂîÁö ¸»°í ¿Àºì¿¡ ±¸¿ï ¼ø ¾øÀ»±î ÇÏ´Â °í¹ÎÀ» ÇÏ´ø Áß ½Ò·Î º£ÀÌÅ·À» ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â »ç½ÇÀ» ¾Ë¾ÒÁÒ. ½Ò°¡·ç·Î »§°ú µðÀúÆ®¸¦ ¸¸µé¸é ³ÃÀå°í¿¡ ²Ï ¿À·£ ½Ã°£ µÎ°í ¸ÔÀ» ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¸Å·ÂÀûÀ̾ú¾î¿ä. ÀÌÈÄ ½Ò°¡·çÀÇ ¸Å·Â¿¡ ºüÁ® ´Ù¾çÇÑ ½ÒµðÀúÆ®¸¦ À§ÇÑ ·¹½ÃÇǸ¦ ¿¬±¸Çϱ⠽ÃÀÛÇß½À´Ï´Ù.


 

õÀ¯È­, õÀ¯°æ ´ëÇ¥

 

 

 

 

±Û·çÅÙÀÌ ¾ø´Â ½Ò°¡·ç·Î º£ÀÌÅ·À» ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ½±Áö ¾ÊÀ» °Í °°¾Æ¿ä.

½Ò°¡·ç·Î ¸¸µç »§Àº Àß ºÎÇ®Áö ¾Ê°í Ǫ¼®ÇÏ°Ô ¸¸µé¾îÁö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¿ä. ½Ò°¡·ç¿¡´Â ±Û·çÅÙÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌÁÒ. ½Òº£ÀÌÅ·À» ½ÃÀÛÇß´ø 5³â Àü¸¸ Çصµ ½Òº£ÀÌÅ·¿¡ °üÇÑ Á¤º¸°¡ ¸¹Áö ¾Ê¾Æ ÄÉÀÌÅ©¸¦ ±Á´Ù°¡ ¸ÁÃĵµ ¿Ö ½ÇÆÐÇß´ÂÁö ¾Ë ¼ö°¡ ¾ø¾úÁÒ. ¹æ¹ýÀº Å×½ºÆùۿ¡ ¾ø¾ú¾î¿ä. ÇÑ °¡Áö ¸Þ´º¸¦ ¿Ï¼ºÇϱâ À§Çؼ­ Á¤¸» ¸¹Àº ½ÇÆи¦ °ÅÃÆÁÒ. °¡²ûÀº Æ÷±âÇÏ°í ½ÍÀ» Á¤µµ¿´¾î¿ä.(¿ôÀ½) ƯÈ÷ ¾î·Á¿ü´ø Á¡Àº ¹Ð°¡·çó·³ ºÎµå·¯¿î ½Ä°¨À» ¸¸µå´Â °ÍÀ̾ú´Âµ¥¿ä. ½Ò°¡·ç¿Í ¸Ó·©, Àü¶õÀÇ ¹Ì¼¼ÇÑ ¾ç Â÷ÀÌ, ¹ÝÁ×ÀÇ ¿Âµµ, ¼¯´Â ¼ø¼­ÀÇ º¯È­ µîÀ» üũÇØ ¹Ðº£ÀÌÅ·°ú ºñ½ÁÇÑ ½Ä°¨À» ã°Ô µÇ¾ú°í¿ä. ¶Ç ¾î¶² ·¹½ÃÇÇ Áß¿¡´Â ½Ò°¡·ç·Î ¸¸µé ¶§ ½Ò ƯÀ¯ÀÇ °í¼ÒÇÔÀ¸·Î ¸ÀÀÌ ´õ ÁÁÀº °æ¿ìµµ ÀÖ¾ú¾î¿ä.

 

±¸Ã¼ÀûÀ¸·Î ½Òº£ÀÌÅ·°ú ¹Ðº£ÀÌÅ·ÀÇ °¡Àå Å« Â÷ÀÌÁ¡Àº ¹«¾ùÀΰ¡¿ä.

¾Õ¼­ ¸»¾¸µå·È´ø °Íó·³ ½Ò°¡·çÀÇ ´Ü¹éÁú¿¡´Â ±Û·çÅÙÀ» »ý¼ºÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ ¾ø¾î¿ä. ½Òº£ÀÌÅ·ÀÇ °æ¿ì ±Û·çÅÙ ¼ººÐÀ» Æ÷ÇÔÇÏÁö ¾Ê±â¿¡ Á¶Á÷ÀÇ Åº·Â¼ºÀÌ ¶³¾îÁ® ±¸Á¶ÀûÀ¸·Î ÈûÀÌ ¾ø°í ÆØâ È¿°úµµ ºÎÁ·ÇØ¿ä. ´ë½Å ±Û·çÅÙÀÌ Çü¼ºµÇÁö ¾Ê¾Æ ¹ÝÁ× ÀÚü°¡ ¹«Ã´ ºÎµå·´°í¿ä. ±Û·çÅÙÀÌ ¾ø±â¿¡ ¹Í½ÌÀ» ¿À·¡ ÇÑ´Ù°í ¹ÝÁ×ÀÌ ´Ü´ÜÇØÁöÁö ¾ÊÁö¿ä. ¶§¹®¿¡ ¸¸µå´Â °úÁ¤ÀÇ ´ëºÎºÐÀÌ ´Þ¶óÁú ¼ö¹Û¿¡ ¾ø¾î¿ä.

 

Àç·á

 


 

½Ò°¡·çµµ ¹Ð°¡·çó·³ ±× Á¾·ù°¡ ´Ù¾çÇÑ°¡¿ä.

Á¦°ú Á¦»§¿¡ °ü½ÉÀÌ ÀÖ´Â ºÐµéÀº ¾Æ½Ã°ÚÁö¸¸ ¹Ð°¡·ç´Â »§ÀÇ Á¾·ù¿¡ µû¶ó ¹Ú·ÂºÐ, Á߷ºÐ, °­·ÂºÐÀ¸·Î ³ª´©¾îÁöÁö¿ä. ½Ò°¡·ç ¿ª½Ã ½À½Ä½Ò°¡·ç, ¹Ú·Â½Ò°¡·ç, °­·Â½Ò°¡·ç ¼¼ Á¾·ù°¡ ÀÖ½À´Ï´Ù. ½À½Ä½Ò°¡·ç´Â ½ÒÀ» ¹°¿¡ ºÒ·Á ¹°±â¸¦ »©°í ¼Ò±ÝÀ¸·Î °£ÇØ ¹æ¾Ñ°£¿¡¼­ Áß°£Ã¼¿¡ ³»¸° °¡·çÀÔ´Ï´Ù. ½Ä°¨Àº »ì¦ ¹«°ÌÁö¸¸ ¸ñ ³Ñ±èÀº ºÎµå·´ÁÒ, ¹Ú·Â½Ò°¡·ç´Â 100% ½Ò°¡·ç¸¦ °ö°Ô °¥¾Æ ¸¸µé¾î º£ÀÌÅ·¿¡ ÃÖÀûÈ­µÈ °¡·ç¿¹¿ä. ¹Ð°¡·ç¿¡ ºñÇØ Á¡¼º°ú ź·Â¼º, ÆØâ·Â, ÀÀÁý·ÂÀº ¶³¾îÁöÁö¸¸ ±Á´Â ½Ã°£ÀÌ ÂªÀº ±¸¿ò°úÀÚ·ùÀÇ °æ¿ì ¹Ðº£ÀÌÅ·º¸´Ù ¸ÀÀÌ ÁÁÀº °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¿ä. °­·Â½Ò°¡·ç´Â ¹Ð°¡·ç ¼ÓÀÇ È°¼º±Û·çÅÙÀ» »Ì¾Æ ½Ò°¡·ç¿¡ ³Ö¾î ¸¸µç °¡·ç¿¹¿ä. ½ÃÆÇ Á¦Ç°º°·Î ¾à°£ÀÇ Â÷ÀÌ´Â ÀÖÁö¸¸ ±Û·çÅÙ ÇÔ·®ÀÌ ¾à 17%¶ó¼­ ¹Ù»èÇÔ°ú ´Ü´ÜÇÔÀ» ¾ò±â À§ÇØ ½Ä»§°ú °°Àº Á¦»§¿¡¼­ ÀϺΠǰ¸ñ¿¡ »ç¿ëÇÏÁö¿ä.


½Òº£ÀÌÅ·À» ÇÒ ¶§ À¯ÀÇÇØ¾ß ÇÒ Á¡ÀÌ ÀÖ´Ù¸é¿ä.

¹Ðº£ÀÌÅ·°ú ´Þ¸® Á¦´©¾ÆÁî ¹ÝÁ× ½Ã º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ¸¦ ³Ö½À´Ï´Ù. ½Ò°¡·ç¿¡ ÇÔÀ¯µÈ ´Ü¹éÁú¿¡´Â ±Û·çÅÙ ¼ººÐÀÌ ¾ø±â ¶§¹®ÀÌÁÒ. ±×·¡¼­ ÆØâÁ¦¸¦ ³Ö¾î Å©±â¸¦ ºÎÇ®·ÁÁà¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À̶§ ÆØâÁ¦¸¦ ¸¹ÀÌ ³ÖÀ¸¸é ¿Ï¼ºµÆÀ» ¶§ ÀüüÀûÀ¸·Î ³¯°¡·çÀÇ ¸ÀÀÌ ³ª°Å³ª Á¶Á÷°¨ÀÌ °ÅÄ¥¾îÁ® ºÎ½º·¯Áö±â ½±Áö¿ä. ±×·¡¼­ ÆØâÁ¦´Â 2~3g Á¤µµ ¼Ò·®¸¸ ³Ö´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇØ¿ä. ¶Ç ÄÉÀÌÅ©¸¦ ±¸¿ï °æ¿ì ÀÀÁý·ÂÀÌ ¶³¾îÁ®¼­ Ʋ¿¡¼­ »¬ ¶§ ºÎ¼­Áö´Â °æ¿ì°¡ ¸¹¾Æ¿ä. ½ÄÈû¸Á µîÀ» ÀÌ¿ëÇØ ¿Ïº®ÇÏ°Ô ½ÄÈù µÚ¿¡ Ʋ¿¡¼­ ºÐ¸®ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏÁö¿ä. ¶Ç ½Òº£ÀÌÅ· ¿Ï¼ºÇ° Áß Å©¸²·ù°¡ µé¾î ÀÖ´Â ÄÉÀÌÅ©·ùÀÇ °æ¿ì¿¡´Â ³ÃÀ庸°ü Çß´Ù¸é »ó¿Â¿¡ 10ºÐ Á¤µµ µÎ¾ú´Ù°¡ ¸Ô¾î¾ß ÈξÀ ºÎµå·¯¿ö¿ä. ƯÈ÷ ½À½Ä½Ò°¡·ç·Î ¸¸µç ÄÉÀÌÅ©ÀÇ °æ¿ì ¸¸µç ´ÙÀ½ ³¯ ¸À°ú ½Ä°¨ÀÌ ÈξÀ ÁÁ¾ÆÁø´ä´Ï´Ù.


¸ÓÇÉ

 

 

 

ÃÊÄÚÃÊÄÚÇØ ¹Ì´Ï ½Ò¸ÓÇÉ

±âº» Àç·á ¹Ú·Â½Ò°¡·ç 83g, ¼³ÅÁ 80g, ¹öÅÍ 61g, ´Þ°¿(Àü¶õ) 50g, ÄÚÄھư¡·ç 16g, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ 4g, ¼Ò±Ý 1g, ¿ìÀ¯¡¤Ä«³î¶óÀ¯ 10g¾¿
Å©¸²Àå½Ä Àç·á Ä¡Áî 77g, ¹«¿°¹öÅÍ 28g, ½´°ÅÆÄ¿ì´õ 23g, »êµþ±â Ƕ·¹ 17g


 

¸¸µå´Â¹ý

 

 

 

¸¸µå´Â ¹ý

1 ¹öÅ͸¦ ºÎµå·´°Ô Ç®°í ¼³ÅÁÀ» ¿©·¯ Â÷·Ê ³ª´©¾î ³Ö¾î »Ç¾é°Ô ÈÖÇÎÇÑ´Ù.

2 ¨ç¿¡ ´Þ°¿À» ³ª´©¾î ³Ö¾î ÃæºÐÇÏ°Ô ÈÖÇÎÇÑ´Ù.

3 ¹Ú·Â½Ò°¡·ç¿Í ÄÚÄھư¡·ç, º£ÀÌÅ·ÆÄ¿ì´õ, ¼Ò±ÝÀ» ü¿¡ Ä£ ÈÄ ¨è¿¡ ³Ö°í ÈÖÇÎÇÑ´Ù.

4 ¨é¿¡ ¿ìÀ¯¿Í ½Ä¿ëÀ¯¸¦ ³Ö°í ÈÖÇÎÇÑ´Ù.

5 ¨êÀÇ ¹ÝÁ×À» ¸ÓÇÉ Æ²¿¡ 50g¾¿ ³ª´©¾î ´ã°í 170¡É·Î ¿¹¿­ÇÑ ¿Àºì¿¡¼­ 14ºÐ Á¤µµ ±Á´Â´Ù.

6 Å©¸²Àå½ÄÀ» ¸¸µç´Ù. Ä¡Áî¿Í ¹öÅ͸¦ ¸ÕÀú ¼¯Àº ÈÄ ½´°ÅÆÄ¿ì´õ¸¦ ÇÚµå¹Í¼­·Î ¼¯¾î ÈÖÇÎÇÑ´Ù.

7 ¨ì¿¡ »êµþ±â Ƕ·¹¸¦ Á¶±Ý¾¿ ³Ö¾î°¡¸ç ÈÖÇÎÇÑ´Ù.

8 ¿ÏÀüÈ÷ ½ÄÀº ½Ò¸ÓÇÉ À§¿¡ Å©¸²Àå½ÄÀ» Àû´çÈ÷ ¿Ã¸°´Ù. ±âÈ£¿¡ µû¶ó µþ±â¸¦ ¿Ã¸°´Ù. 

 

 

 



ÃëÀç °­ºÎ¿¬ ±âÀÚ

»çÁø Á¶Áöö 

ÀúÀÛ±ÇÀÚ¨Ï ¢ßÁ¶¼±´º½ºÇÁ·¹½º ¿©¼ºÁ¶¼± 2020³â 2¿ùÈ£ ¹«´ÜÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷±ÝÁö